I denne video lærer du teknikken “box breathing” (firkan­t-åndedræt), en enkel, men kraftfuld vejrtrækningsøvelse, der hjælper dig med at finde ro og stabilitet. Videoen viser, hvordan du med rolige indåndinger, pause, udåndinger og pauser kan skabe et mentalt og fysisk afsæt i øjeblikket.

Formålet med videoen er at give dig et praktisk redskab mod stress og uro, som kan bruges hvor som helst og når som helst. Med gentagne øvelser kan vejrtrækningen hjælpe dig med at balancere sindet, øge bevidsthed og fremme indre fred og klarhed i hverdagen.