Qigong Harmonierne er en blid kinesisk træningsform med rolige bevægelser, vejrtrækning og meditation, der skaber balance og reducerer stress.

Qigong (udtales omtrent “chi-gong”) er en flere tusind år gammel kinesisk praksis, der kombinerer rolige bevægelser, vejrtrækning og mental opmærksomhed.

Ordet består af:

• Qi (Chi) – livsenergi eller vital energi.
• Gong – træning, øvelse eller færdighed.

“Harmonierne” i Qigong refererer ofte til at skabe balance mellem krop, sind og ånd.

Hvad går den ud på?

En typisk Qigong-session kan omfatte:

• Langsomme, flydende bevægelser.
• Dyb og rolig vejrtrækning.
• Afspænding af kroppen.
• Koncentration eller meditation.

Øvelserne er skånsomme og kan tilpasses næsten alle aldre og fysiske niveauer.

Mulige fordele

Forskning tyder på, at regelmæssig Qigong kan have flere positive effekter:

• Reducerer stress og fremmer afslapning.
• Kan sænke blodtryk hos nogle personer.
• Kan forbedre søvnkvaliteten.
• Forbedrer balance og koordination, især hos ældre.
• Kan mindske angst og forbedre humøret.

Du kan opleve flere guddommelige øvelser på vores side.