Gennem rolig vejrtrækning og nærvær beroliges nervesystemet, så både krop og sind kan finde mere balance.

 

Hjerne–hjertemeditation skaber ro i hjernen gennem hjertet.

 

Når du mediterer med fokus på hjertet, beroliges nervesystemet. Det dæmper hjernens alarmberedskab og skaber mere ro og balance.

 

Meditation er veldokumenteret til at reducere stress og understøtte følelsesmæssig regulering, men mekanismerne er mere komplekse.